4月10日(水)放送の【ソレダメ】では
リンパマッサージでリンパの流れを良くして、
小顔になれる体操のやり方を
木村友泉（きむらゆうみ）先生が紹介してくれました！
肩こりやむくみにも効果的なやり方です。
真麻アナもエンドロール直前で小顔になっていた！？
リンパ小顔体操の方法をご紹介します。
リンパの流れチェック
まず、リンパの流れをチェックします。
先生）歌を歌ってる人は（リンパ）やわらかいんですよ〜
ﾘ｀▽´ﾉﾘ 痛い痛い！バラエティわかってるｗ#ソレダメ#増田貴久 pic.twitter.com/GR0kaWPp4E
— あみみん (@amimin321) 2019年4月10日
チェックするのは2か所
・耳の後ろのくぼみ
・鎖骨の部分
痛かったらリンパの流れが悪く、リンパが詰まっている
ということになります！
歌を歌う人は横隔膜が広がっているので、柔らかいそうです。
なぜ、リンパの流れが良くなると小顔に繋がるの？
というところですが、
首、肩回りの筋肉をほぐすことで、顔がすっきりして
肩こり改善、小顔に見えるそうです！
リンパマッサージのやり方
肩回りの体操
1．両手を耳の後ろに当てて、手のひらを前にして上にあげます。
2．手のひらを外にして肘を曲げながら90度になるように腕を降ろします。
3．手をまっすぐ横に伸ばしゆっくり降ろします。
4．肩を4回後ろに回します。
1回4セット行います。
顔の体操
顔のむくみがとれるので、小顔効果も期待できるというやり方。
あごの下の硬さも顔のむくみに関係しているそうです。
あごの下が柔らかい人はちゃんとリンパが流れている証拠です。
1．手のひらの親指の付け根部分を首のあごのところに当てます。
☆首が前に出ないように、少し上向き加減にすることがコツ！
2．口をぽかんと開けて、その手を5秒間振動させます。
3．手の振動を止めて、「あー」「いー」「べー」の口をします。
☆「べー」は下を出すポーズです。
1回3セット行います。
木村友泉（きむらゆうみ）さんプロフィール
長時間のデスクワークによるコリや疲れの多くは、リンパの流れをスムーズにすれば改善がされます／カリスマインストラクター 木村友泉の簡単セルフリンパケア／ジョーシス https://t.co/fQn1ImsBIc pic.twitter.com/mUymnKWjTl
— PCNET札幌店 (@Pcnetsapporo) 2016年8月25日
紹介してくださった木村友泉さんは今年還暦を迎える60歳！
見えないですし、ご自身も美魔女としてテレビ出演をされたこともあるそうです！
化粧品会社、塾経営、薬局勤務を経て、
体に負担の少ない健康法としてリンパケアと出会い、
インストラクターとして講習、セミナーを行っています。
このリンパケア健康法は、1万人以上に講演の実績を買われ、
2013年に出版された「リンパケア革命」となる書籍は、
中国や台湾でも出版されています。
また、「リンパケア革命2」を2015年に発売しています。
最近では新たな取り組みとして
「漢方×リンパケア」の美容漢方に力を注いでいて、
体質改善やダイエット、ホルモンバランス、自律神経のバランスについても
効果に期待が寄せられているそうです。
体に負担が少ないっていいですね！
【ソレダメ】リンパマッサージで小顔に!むくみ・肩こり改善方法(木村友泉)
1回やるだけでも顔まわりがすっきりしますね！
肩こりも少し楽になったので、
毎日ちょこっと気づいたときにやってみたらいいですね！
最後までご覧いただきありがとうございました。
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