【ソレダメ】リンパマッサージで小顔に!むくみ・肩こり改善方法(木村友泉)

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4月10日(水)放送の【ソレダメ】では

リンパマッサージでリンパの流れを良くして、

小顔になれる体操のやり方

木村友泉(きむらゆうみ)先生が紹介してくれました!

 

肩こりやむくみにも効果的なやり方です。

 

真麻アナもエンドロール直前で小顔になっていた!?

リンパ小顔体操の方法をご紹介します。

 

 

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リンパの流れチェック

まず、リンパの流れをチェックします。

 

チェックするのは2か所

・耳の後ろのくぼみ
・鎖骨の部分

 

痛かったらリンパの流れが悪く、リンパが詰まっている

ということになります!

 

歌を歌う人は横隔膜が広がっているので、柔らかいそうです。

 

なぜ、リンパの流れが良くなると小顔に繋がるの?

というところですが、

首、肩回りの筋肉をほぐすことで、顔がすっきりして

肩こり改善、小顔に見えるそうです!

 

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リンパマッサージのやり方

肩回りの体操

1.両手を耳の後ろに当てて、手のひらを前にして上にあげます。

2.手のひらを外にして肘を曲げながら90度になるように腕を降ろします。

3.手をまっすぐ横に伸ばしゆっくり降ろします。

4.肩を4回後ろに回します。

 

1回4セット行います。

顔の体操

顔のむくみがとれるので、小顔効果も期待できるというやり方。

あごの下の硬さも顔のむくみに関係しているそうです。

あごの下が柔らかい人はちゃんとリンパが流れている証拠です。

 

1.手のひらの親指の付け根部分を首のあごのところに当てます。

☆首が前に出ないように、少し上向き加減にすることがコツ!

 

2.口をぽかんと開けて、その手を5秒間振動させます。

 

3.手の振動を止めて、「あー」「いー」「べー」の口をします。

☆「べー」は下を出すポーズです。

 

1回3セット行います。

 

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木村友泉(きむらゆうみ)さんプロフィール

 

紹介してくださった木村友泉さんは今年還暦を迎える60歳!

見えないですし、ご自身も美魔女としてテレビ出演をされたこともあるそうです!

 

化粧品会社、塾経営、薬局勤務を経て、

体に負担の少ない健康法としてリンパケアと出会い、

インストラクターとして講習、セミナーを行っています。

このリンパケア健康法は、1万人以上に講演の実績を買われ、

2013年に出版された「リンパケア革命」となる書籍は、

中国や台湾でも出版されています。

 

また、「リンパケア革命2」を2015年に発売しています。

 

最近では新たな取り組みとして

「漢方×リンパケア」の美容漢方に力を注いでいて、

体質改善やダイエット、ホルモンバランス、自律神経のバランスについても

効果に期待が寄せられているそうです。

 

体に負担が少ないっていいですね!

 

 

 

 

 

 

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【ソレダメ】リンパマッサージで小顔に!むくみ・肩こり改善方法(木村友泉)

1回やるだけでも顔まわりがすっきりしますね!

肩こりも少し楽になったので、

毎日ちょこっと気づいたときにやってみたらいいですね!

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

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